poniedziałek, 9 września 2013

Bilanseee ...

Bilans ze środy, 4.09
2 jajka na twardo - 186 kcal
łyżecka ketchupu - 9 kacl
czerwona herbata - 2 kcal
kisiel - 90 kcal
= 287 kcal 

Nwm dlaczego tutaj taka przerwa, ale zapomniałam 
notować... ;/

Bilans z soboty, 7.09
4 małe kromki chleba razowego - 187 cal
10 g papryki surowej (1/4) - 3 kcal
5 g cebuli cukrowej - 2 kcal
18 g sera żółtego (2 plastry) - 61 kcal
10 g szynki drobiowej (2 plastry) - 16 kcal
4 łyżeczki ketchupu - 34 kcal
ćwiczenia - spacer 1h, 10 minut biegu
= 240 kcal

Bilans z wczoraj, niedziela 08.09
6 małych kromek chleba razowego - 280 kcal
10 g papryki surowej (1/4) - 3 kcal
5 g cebuli cukrowej - 2 kcal
18 g sera żółtego (2 plastry) - 61 kcal
10 g szynki drobiowej (2 plastry) - 16 kcal
4 łyżeczki ketchupu - 34 kcal
ćwiczenia - spacer 2h
= 350 kcal

Plan bilansu na dziś :
2 jajka na twardo - 186 kcal
łyżecka ketchupu - 9 kacl
czerwona herbata - 2 kcal
kisiel - 90 kcal
= 287 kcal

Aktualna waga to 71




KOCHAM WAS I TRZYMAM KCIUKI !!!

środa, 4 września 2013


Bilans z wczoraj:

jabłko - 60 kcal
jajko na twardo - 93 kcal
łyżeczka ketchupu - 9 kcal
pół łyżeczki majonezu - 74 kcal -,-
pół miseczki musli - 110 kcal
herbata czerwona (1 szklanka bez cukru) - 2 kcal
surówka wiosenna (kilka łyżeczek) - 26 kcal
= 376 kcal

Tym majonezem to przesadziłam... Wiem...
Ale i tam się bardzo cieszę z wyniku ostatecznego. Mało kcal i jest dobrze,
bo w końcu waga prawdę ci powie.

Ważę teraz prawie 70 równo :)
Cieszę się z tak małego sukcesu :)

Trochę thinspiracji ? :)

Skinny It's your change ! | via Tumblr

Keep On Working ! | via Tumblr Make yourself proud ! | via Tumblr

 Hey its Cesca | via Tumblr Untitled

Get skinny.

Be strong and never give up

Never give up

  . Thinspiration

Are We Ever Gonna Feel The Same?

Gucci snap back

'Holy Shit, You Got Hot'

am i skinny yet? | via Tumblr

Work out, no excuses today ! Perfect

fuck | via Tumblr f | via Tumblr

Summerrr

Tumblr


I pamiętajcie kochane moje !!
Jedzcie zdrowo! 
Dużo warzywek i owocków ! :)

Eat clean. Train mean. Fight for fit. | via Tumblr 

Endless Summer That looks so good

Your choice


Tutaj znajdziecie dużo przykładów before and after. Czyli jak wyglądali przed i po odchudzaniu inni.


Trzymajcie się zdrowo, chudo i ciepluśkoo ! :)



poniedziałek, 2 września 2013

Brak mi sił ...



Brak mi sił... Przyjechałam z wycieczki, na wadze przybyło dwa kilo. Potem przymierzyłam sukienkę na rozpoczęcie roku . Nie leżała dobrze ... Leżała o wiele gorzej niż w lipcu, kiedy zdecydowałam, że w niej pójdę, bo wyglądała na mnie dobrze.
Zabrakło mi siły...

Pocięłam się . Pomogło mi .
Nie wiem ile kresek zrobiłam, ale z każda kolejną miałam wrażenie, że jest ich za mało ...
Nie mam już siły .
Nie poszłam na rozpoczęcie . Mam to w dupie . Pójdę jutro i zakryję nadgarstki pod bluzą .
Nikt się nie dowie .
Chociaż, czy na prawdę nie chcę, aby się nie dowiedzieli ?
Może chcę być widziana? Może tego potrzebuję ?
Uwagi . Zainteresowania ?
Nie wiem .
Nie mam siły .